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Die traditionelle chinesische Medizin ist ein Heilungsansatz, der vor Tausenden von Jahren in China entstanden ist. Sie wird oft als "TCM" bezeichnet und verwendet Kraeuter, Diaet, Akupunktur, Schroepfen und Qi Gong, um Gesundheitsprobleme zu verhindern oder zu behandeln.
Obwohl sie in vielen medizinischen Einrichtungen Chinas noch immer neben der modernen Medizin praktiziert wird, gilt die traditionelle chinesische Medizin in den Vereinigten Staaten als eine Form der alternativen Medizin. Vorteile fuer die Gesundheit
Bis heute haben westliche Wissenschaftler die Anwendung der traditionellen chinesischen Medizin bei der Behandlung bestimmter Gesundheitszustaende nicht umfassend untersucht. Die Traditionelle Chinesische Medizin wird jedoch bei folgenden Erkrankungen eingesetzt:
Allergien
Angst
Arthritis (z.B. rheumatoide Arthritis)
Rueckenschmerzen
Depression
Diabetes
Ekzeme, Nesselsucht, Akne, Psoriasis und andere Hautkrankheiten
Fruchtbarkeit
Hoher Blutdruck
Schlaflosigkeit3
Symptome der Menopause
Fettleibigkeit
Parkinson-Krankheit
Obwohl die Standardbehandlung in der modernen Medizin auf der Diagnose basiert, wuerde die Behandlung in der TCM von dem zugrunde liegenden Ungleichgewicht abhaengen. Zum Beispiel kann eine Person mit Schlaflosigkeit aufgrund eines Ungleichgewichts, wie z.B. Nieren-Yin-Mangel, Milz-Qi-Mangel oder Blutmangel, Schlafstoerungen haben.

Der einzigartige Ansatz

Die Traditionelle Chinesische Medizin, die in einer als Taoismus bekannten Philosophie verwurzelt ist, basiert auf der Theorie, dass sich alle Organe des Koerpers gegenseitig unterstuetzen. Um gesund zu sein, muessen daher die Organe (und ihre Funktionen) eines Individuums im Gleichgewicht sein. Dieses Gleichgewicht wird zum Teil durch die Harmonisierung von Yin und Yang erreicht, zwei gegensaetzliche, aber komplementaere Energien, von denen man annimmt, dass sie sich auf alles Leben auswirken.
Eine andere Theorie in der traditionellen chinesischen Medizin besagt, dass die Lebensenergie (genannt "Qi" oder "Chi") ueber bestimmte Wege (oder "Meridiane") durch den Koerper fliesst. Nach dieser Theorie entstehen Krankheiten und andere emotionale, geistige und koerperliche Gesundheitsprobleme, wenn der Fluss des Qi blockiert, schwach oder uebermaessig stark ist. Die Wiederherstellung des Qi-Flusses wird als wesentlich fuer das Gleichgewicht von Yin und Yang und damit fuer das Erreichen von Wohlbefinden angesehen.

Was Sie erwarten koennen

Waehrend eines typischen Termins wuerde ein TCM-Praktiker Ihren allgemeinen Gesundheitszustand beurteilen, indem er eine Anamnese, eine Zungenuntersuchung, eine Pulsuntersuchung und eine koerperliche Untersuchung durchfuehrt. Bei der Untersuchung werden Ungleichgewichte oder Qi-Blockaden festgestellt.
Wenn der Arzt ein Ungleichgewicht in einem der Organsysteme der TCM feststellt, bedeutet das nicht unbedingt, dass die Person eine koerperliche Erkrankung in diesem Organ hat.
Die Leber zum Beispiel hilft, den reibungslosen Fluss des Qi zu regulieren. Wenn eine Person "Leber-Qi-Stagnation" hat, sagt man, dass die Energie blockiert ist, was zu Reizbarkeit, Wut oder Depressionen, einem bitteren Geschmack im Mund, Verdauungsstoerungen und einem Puls fuehrt, den Praktiker als "drahtig" beschreiben.
Ein "Nieren-Yin-Mangel" hingegen wird mit Mundtrockenheit, Hitzewallungen am Nachmittag oder Abend, Tinnitus und Vergesslichkeit in Verbindung gebracht.5 Die Zunge ist gewoehnlich roetlich und hat einen geringen oder gar keinen Zungenbelag. Praktizierende beschreiben den Puls als "schwebend".

Behandlungsmethoden

In der traditionellen chinesischen Medizin gibt es viele verschiedene therapeutische Methoden, die beliebteste ist die Akupunktur. Da die Traditionelle Chinesische Medizin den Schwerpunkt auf die individuelle Behandlung legt, sind die Heilmethoden von Patient zu Patient sehr unterschiedlich. Zu diesen Methoden gehoeren oft:
Akupunktur: Obwohl die Wurzeln der Akupunktur in der TCM liegen, wird sie als westliche Behandlungsmethode fuer eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen eingesetzt.
Akupressur: Der Fingerdruck wird ueber Akupunkturpunkte und Meridiane ausgeuebt.
Schroepfkopf-Therapie
Diaet und Ernaehrung: Lebensmitteln werden waermende/kuehlende Eigenschaften zugeschrieben, und es wird ihnen eine besondere Heilwirkung zugeschrieben.
Kraeutermedizin: Kraeuter und Kraeutertee koennen vorgeschlagen werden.
Moxibustion: Eine Praxis, bei der ein Kraut in der Naehe der Haut verbrannt wird, um den Bereich ueber Akupunkturpunkten zu erwaermen.
Tuina: Eine Art von Koerperarbeit, die Massage und Akupressur kombiniert.
uebungen wie Tai Chi und Qi Gong
TCM-Kraeuter

Anstatt bestimmte Kraeuter zu verschreiben, kombinieren die Praktiker der traditionellen chinesischen Medizin normalerweise eine Reihe verschiedener Kraeuter in Formeln, die je nach den individuellen Beduerfnissen des Patienten ausgewaehlt werden. Diese Formeln koennen als Tee, Kapseln, Tinkturen oder Pulver gegeben werden.
Zu den Kraeutern, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin ueblicherweise verwendet werden, gehoeren
Astragalus
Ginkgo biloba
Roter Hefereis
Zimt
Ingwer
Ginseng
Gotu kola
Yu Xing Cao
Waehrend Verbraucher beim Kauf von Nahrungsergaenzungsmitteln aufgrund fehlender Vorschriften Risiken (wie z.B. Kontamination mit anderen Substanzen) ausgesetzt sind, koennen diese Risiken bei pflanzlichen Produkten, die im Ausland hergestellt wurden, insbesondere bei solchen, die eine Vielzahl von Kraeutern enthalten, groesser sein.
Fuer einige Menschen kann die TCM eine einzigartige Perspektive auf Faktoren des Lebensstils bieten, die Ihre Gesundheit beeinflussen koennen. Es gibt nur wenige qualitativ hochwertige klinische Studien, die zeigen, dass die TCM Krankheiten behandeln kann, daher ist es wichtig, dass man sich nicht selbst behandelt oder die TCM an Stelle der Standardbehandlung einsetzt.
Wenn Sie erwaegen, die Traditionelle Chinesische Medizin auszuprobieren, suchen Sie einen qualifizierten Arzt auf und konsultieren Sie ihn, um die Vor- und Nachteile der Therapie abzuwaegen und zu besprechen, ob sie fuer Sie geeignet ist.

ZURUECK In den 1980er und 90er Jahren waren fettarme Diaeten trendiger als Paleo-, Keto- und Whole30-Diaeten zusammen.

Wenn Sie ein beliebiges Lifestyle-Magazin aufschlagen, finden Sie fettarme Rezepte und Erfolgsgeschichten zum Abnehmen. Die ueberlegung, dass weniger Fett in der Nahrung zu weniger Fett im Koerper fuehren wuerde, schien intuitiv zu sein. Und die Vorstellung, dass Sie jedes beliebige Nahrungsmittel essen koennen, und zwar so viel Sie wollen, solange es fettarm oder fettfrei ist, war unwiderstehlich.

Es war unvermeidlich, dass eine ganze Reihe von Produkten, die als fettfrei oder fettarm vermarktet wurden, in die Regale der Lebensmittelgeschaefte kamen. Erwachsene mittleren Alters erinnern sich vielleicht daran, ganze Pakete mit fettfreien Keksen oder grosse Saecke mit Brezeln zu verschlingen, weil, hey, es ist OK, der Fettgehalt ist gering. Es wurde jedoch deutlich, dass fuer das Abnehmen immer noch Kalorien gezaehlt werden und dass eine gute Ernaehrung fuer die Erhaltung der Gesundheit wirklich wichtig ist.

Schliesslich, obwohl sie nicht verschwanden, wurden die Diaet und andere fettarme Plaene mit viel Schwung immer beliebter. Trotzdem koennen fettarme Plaene, die sich auf nahrhafte Lebensmittel konzentrieren, gut funktionieren. So sieht eine gesunde fettarme Ernaehrung heute aus.

Was qualifiziert eine Diaet als fettarm?

"Eine gut akzeptierte Definition einer fettarmen Ernaehrung ist eine, bei der nicht mehr als 30 Prozent der Kalorien aus Fett stammen".

"Normalerweise liegt der Bereich, den man sieht, bei 20 bis 30 Prozent Fett", sagt eine Ernaehrungswissenschaftlerin. "Es gibt keine konstante Spanne."

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